La única forma de que la motivación se produzca es que el sujeto encuentre "motivos" para hacer las cosas. El problema está en aplicar esta técnica a sí mismo. Algunas sugerencias...

24 Formas de automotivarse

• Escriba sus planes en papel. Especifique sus metas y la forma en que las va a alcanzar.
• Sea específico. El consejo que usted mismo se da debe poder ponerse en práctica.
• Rompa las tareas en piezas pequeñas que puedan ser manejadas fácilmente.
• Establezca puntos de verificación de su progreso acompañados de recompensas.
• Llámese la atención sobre los beneficios que espera de completar sus tareas.
• Evite tentaciones y circunstancias que lo desvíen de sus metas.
• Reconozca sus limitaciones. No fije metas irreales.
• Reconozca y aproveche sus picos de energía.
• Use la motivación negativa. Recuérde las consecuencias de su falta de acción.
• Lleve un control de su tiempo. No deje que una tarea tome control sobre las demás.
• Establezca plazos concretos y aférrese a ellos.
• Aprenda a distinguir honéstamente entre "No puedo" y "No quiero".
• Empiece ¡ahora! No vacile.
• Mejore su habilidad para persuadirse a sí mismo.
• Sea optimista y  sus posibilidades de éxito aumentarán.
• Decida cómo quiere empezar y qué debe hacer primero.
• Lea mucho. Especialmente escritos relacionados con su situación actual.
• Utilice elementos que llamen su atención: notas, avisos, recordatorios, pistas.
• Prométase recompensas.
• Use el estímulo que recibe de las buenas noticias para hacer trabajo extra. 
• Reconozca los conflictos y tome decisiones.
• Dése el derecho de cometer errores. Nadie es perfecto. 
• Ejercite su sentido del humor. La risa indica un punto de vista realista.